Ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ale regularnie i systematycznie. Biegać, pompki, brzuszki, przysiady, kup sobie jakieś hantle co możesz obciążenie dokładać i ćwiczyć. Ale zawsze najpierw idź na siłownie i trochę tam poćwiczyć aby wiedział jak się z takich rzeczy jak hantel korzysta lub sztangi .Tylko że ze sztangami musisz ćwiczyć w dwie osoby aby jedna cię asekurowała aby Tobie się nic nie stało
Hej ma ktoś pomysł co zrobić by byś sprawniejszym fizycznie wytrzymalszym i silniejszym.
Ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ale regularnie i systematycznie. Biegać, pompki, brzuszki, przysiady, kup sobie jakieś hantle co możesz obciążenie dokładać i ćwiczyć. Ale zawsze najpierw idź na siłownie i trochę tam poćwiczyć aby wiedział jak się z takich rzeczy jak hantel korzysta lub sztangi .Tylko że ze sztangami musisz ćwiczyć w dwie osoby aby jedna cię asekurowała aby Tobie się nic nie stało
pod kaczor kryje sie mądra osoba która ma racje ja też tak uważam
nom tylko ćwiczyć i ćwiczyć to jest najlepsza metoda systematyczność i walka sama ze sobą i wtedy odnosisz sukces